Avant de venir


Choisissez le Yoga qui vous correspond le mieux :

  • Les Yogas Doux, les Yogas Spécifiques et les activités « Nos Plus » sont accessibles à tous
  • Les Yogas Dynamiques demandent une bonne condition physique
  • Le Hot Yoga est contre- indiqué pour les femmes enceintes et les personnes cardiaques

Vous aurez besoin :

  • D’un tapis de Yoga (vous pouvez apporter votre tapis de yoga s’il convient aux normes de la discipline. Sinon, des tapis sont disponibles à la location et à la vente au sein du Centre)
  • D’une tenue souple et confortable, type legging pour les femmes et short cycliste pour les hommes.

Pour le Hot Yoga :

  • D’une tenue souple, confortable et légère
  • D’une grande serviette, de préférence anti- dérapante
  • D’une bouteille d’eau ou d’une gourde
  • De boire beaucoup d’eau pendant la journée, avant le cours.

Nous vous conseillons :

– de pratiquer le ventre vide ou 2h après un repas. Vous pouvez cependant manger quelques fruits secs et une banane avant un cours et boire une boisson chaude (tisane ou thé)

– d’éviter de boire du lait ou des boissons excitantes avant un cours

– de vous munir de tongues pour vous déplacer dans le centre. Le yoga se pratique pieds nus.

 

Le Centre met à votre disposition une sélection de produits BIO à la vente, pour vous restaurer. Vous pourrez découvrir dans notre espace « L’Instant Zen »  une large gamme de thés, tisanes, jus de fruit, fruits secs et autres gourmandises.