Diététique et Nutrition


Yog’Harmony a le plaisir de vous annoncer la mise en place au sein du Centre, à partir du mois de Février, du célèbre Programme Mindfulnsess pour réguler son poids autrement et manger en pleine conscience, animé par Sandrine Gabet Pujol, Diététicienne DE-Nutritionniste DU et Claire Blasco, Animatrice sportive et Professeur de Pilates.


Ce programme est une alternative à la quasi-inefficacité prouvée des régimes, et leurs effets pervers: yoyo, reprise de poids, compulsions augmentées….

 

Lors de ce programme qui se déroule sur 30 heures, vous expérimenterez la méditation, la présence corporelle, et les TCC (Thérapies Cognitives Comportementales): la Mindfulness fait partie de la 3eme vague des TCC, et ses effets ont été validés par des études scientifiques.

Sandrine, vous guidera sur la méditation et sur les thérapies cognitives comportementales.

Claire, vous accompagnera sur votre présence corporelle.

 

Ce programme de Méditation a visée thérapeutique est développé aux États-Unis par Jan Chozen Bays et Char Wilkins, dans le milieu médical, depuis plusieurs années. Il contribue à traiter le stress, et à modifier un comportement alimentaire qui aurait des répercussions négatives sur le bien-être de la personne.

 

« Rappelez-vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées, et dans nos émotions ». Jan Chozen Bays

 

Explorer votre relation avec l’alimentation et la nourriture, donne l’occasion de voir plus clairement le lien entre le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). En amenant notre attention sur les sens, nous pouvons devenir plus conscient de comment, quand, où, quoi, et pourquoi  nous mangeons… Et dans cet espace, trouver le choix de modifier notre comportement alimentaire avec bienveillance.

 

Venez découvrir les ressources accessibles en vous, et trouver des alternatives de douceur dans chaque instant de vos vies…

Planning du Programme :

 

8 Séances hebdomadaires de 19h00 à 21h30 au sein du Centre Yog’Harmony et une retraite méditative,  d’une journée, dans un cadre idyllique, en pleine nature.

Les Vendredis 28 Février, 6 Mars, 13 Mars, 20 Mars, 27 Mars, 3 Avril, 17 Avril, 24 Avril.

La retraite sera organisée courant Mai.

Tarif :

Early Bird (pré- vente) : 400 euros avant le 31 Janvier

450 euros après le 1er Février

Inscription par versement d’un acompte de 150 euros.

Sur réservation- Nombre de places limité



« Dans ma pratique professionnelle, je dis couramment que je ne m’occupe pas de ce que l’on met dans son assiette, mais je me concentre sur notre compétence à observer l’ensemble de notre expérience sensorielle, émotionnelle , mentale et comportementale autour de notre alimentation . Cet axe qui est ma spécialité, n’exclut en rien l’importance que j’accorde à une alimentation variée et équilibrée… mais l’approche psycho-sensorielle, basée sur les Thérapies Cognitives Comportementales, et la Mindfulness, n’est pas un régime! Elle permet à la personne en difficulté avec son alimentation, son image corporelle, et en difficulté avec ses émotions… d’être attentive (aux pensées qui surgissent, aux émotions qui se présentent, et aux ressentis corporels qui se manifestent), et l’ invite à être attentive à ses schémas de réactions automatiques, pour contribuer au changement qu’elle souhaite, un changement qui commence à l’intérieur.
Et cela, sans jugement, en créant simplement un espace dans lequel elle trouvera le choix de modifier, avec bienveillance, et sans frustration, son rapport à l’alimentation, son rapport à son propre corps, pour retrouver un équilibre entre sa tête, son corps et son assiette! »
Sandrine Gabet Pujol


Pour toutes informations complémentaires et réservations, vous pouvez nous écrire sur contact@yog-harmony.fr ou nous appeler au 09.82.54.50.29

L’accueil du Centre est ouvert du lundi au vendredi de 11h00 à 14h00 et de 17h30 à 19h30.